胆囊切除术后的饮食调理,为什么练习瑜伽

花生是我们常见的一种食品,它能滋养身体,具有养生延长寿命的功效,但是落生有什么禁忌呢,哪些人不能吃落生呢?

在报名瑜伽课程时,现场老师肯定与你说过:练习时,要提前2小时吃饭,不要在饭后马上开始练习。

胆囊切除是针对严重胆囊炎、胆结石症等而采取的常见的根治疗法之一。众所周知,胆囊是贮存胆汁的重要器官,胆汁对食物的消化、脂肪的分解、营养物质的吸收等都具有重要作用。胆囊对胆汁进入肠道具有调节功能。胆囊一旦切除,胆囊贮存和调节胆汁的功能就几乎不复存在了。为了适应胆囊切除后带来的一系列生理变化,患者在饮食上尤应加以注意:1.手术后,由于胃肠受到刺激,蠕动减少,肝脏功能受到抑制,胆汁分泌量降低,会影响整个消化系统的功能,所以术后1~2天应严格禁食,宜用静脉滴注补充各种营养。从第3天起可视情况给予流质饮食,如米汤、豆浆、藕粉、果汁等,随后再逐渐改为脱脂牛奶加甜面包、大米稀粥、豆腐羹、枣泥米糊以及面食类等。2.在术后1个月内应减少脂肪类食物的摄入,禁食高脂肪类和煎炸食品。有人认为,“病灶”除去后就可以改变过去的低脂肪饮食了,这是错误的。胆囊被切除后,将失去调节胆汁排入肠道的功能,使脂肪的消化能力相应减弱。尤其是在短时间内要消化较多量的脂肪类食物,是力所不能及的,容易造成腹胀、腹泻及消化不良等。减少脂肪类摄入,主要指不吃或尽量少吃肥肉、动物内脏、蛋黄及油炸食品,也不宜吃各类高脂肪、高热量的“快餐食品”。烹调尽量少用动物油,可适量增加植物油,菜肴应以清蒸、炖煮、凉拌为主,少吃炒、煎菜,特别要忌食辛辣刺激性食物,力戒饮酒,这样就能减少对胆道的不良刺激。3.逐渐加强营养。胆囊切除1个月以后,饮食也不要过于追求清淡,必要的营养补充将有助于病人术后的早日康复。在经过数周的适应代偿后,连接肝脏与小肠的胆总管逐渐伸展扩大,代替了胆囊贮存胆汁的功能。如消化功能无异常,即可食用普通饮食。适当增加蛋白质摄入,吃一些蛋白质含量较高的饮食。每天应吃些瘦肉、水产品、鱼、豆类食品,如能饮1杯牛奶更好。如不习惯食奶类或鱼肉者,可多吃大豆制品及菌菇类,以弥补动物蛋白的不足。胆囊切除后原则上不宜摄入过高的脂肪与胆固醇,但也不必过分限制脂肪,因为肠道中一定量的脂肪是刺激胆汁分泌及扩展胆总管容积和保持胆道流畅所必需的。此外,多吃高纤维素与含维生素丰富的食物,对患者术后的恢复也十分有益。4.适当增加进餐次数。注意每餐不宜多吃,特别是术后3~6月内,每天以4餐为好。少吃多餐可减轻消化系统的负担,有利于手术后恢复健康。最好能每天吃点醋,因为醋会增强胃的消化能力,还可调节肠道内的酸碱度,以利于胆汁发挥作用,促进对脂肪类食物的消化。常饮茶、多吃鲜果和蔬菜也有助于食物消化和吸收。

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金沙网站,生着吃落生易患病。落生在泥土里成长,其外壳被病菌或虫卵污染生食很容易患各种疾病,落生里含有很多脂肪,假如过多生着吃,还会导致消化系统不适引起的肚子不舒服,因而要少吃生的落生.

为什么要提前2小时吃饭?提前半小时不行吗?

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我们知道,在日常饮食中,我们要按照一定比例摄入:碳水化合物、蛋白质、脂肪这3大营养物质,它们在消化系统中,消化被吸收的时间是不同的。

油炒落生,落生经过炒或油炸后里面的维生素会被炒时高温破坏蛋白质,新鲜落生也会被部分的碳化,这样其营养价值都降低了。

碳水化合物:在饮食后1小时内消化,这也就是你吃甜食,会马上饿的原因。

这几类人少吃落生;几岁的孩子要少吃落生因为他们气管发育不成熟,呛入异物后,非常后怕。大人们呛到后可以及时的咳出来。

蛋白质:在进食后2小时内消化,所以,多吃蛋白质高的食物在一定范围内可以抗饿。

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脂肪:消化时长要3小时左右,脂肪是运送其他营养物质的载体,在日常饮食中需要脂肪,它不是你的敌人。

第二就是消化器官切除的病人不要吃落生,人吃饭后消化器官收缩,将营养排入十二指肠内利用消化掉和完全吸收,蛋白质和脂肪食物对消化器官刺激最不利,使胆液大量排放出消化系统,切除后胆液无法储存,影响对油料作物中的脂肪消化。

注:以上是以适宜运动为准的不完全消化时间。

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在正常饮食中,为了保持营养均衡,我们不可能只吃一种食物,所以,从食物消化、吸收时间来说需要1-3小时,才能没有刚吃完饭的那种饱腹感。

同时,我们知道瑜伽是一项舒缓的运动,瑜伽练习是针对脊柱及周边肌肉群的锻炼,也就是说大部分的体式是各种扭转类。

所以说,练习瑜伽对消化器官具有锻炼作用。

当进餐后马上练习瑜伽,因为体式的关系对正在消化食物的消化器官有一定的影响。

就像你刚刚吃饭7分饱,马上去长跑一样的道理,肚子肯定不舒服。

少吃一点可以吗?

无论吃多少,只要吃了食物,消化器官就要起到消化功能。再说,吃多少合适,这个量你又不知道。

所以,瑜伽老师会建议,提前2小时进食。

真的很饿,又想锻炼,怎么办?

这个时候可以喝少量的流质食物及含碳水化合物较多的食物。比如:粥、牛奶、吐司面包等,因为碳水化合物在30-60分钟消化。

100毫升的牛奶仅含蛋白质2-3克左右,少量牛奶中的蛋白质虽然可以忽略,但是不要喝太多噢。

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