为了减肥放弃可乐炸鸡薯条汉堡,可乐鸡翅怎么做

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小编常常在后台看到这样的呼喊:

可乐鸡翅是道孩子喜欢吃的美食之一,

可乐鸡翅应该是很多人的最爱吧,小时候最喜欢吃的菜就是可乐鸡翅了,母亲每次做多少,自己就能吃多少。随着渐渐的长大,自己也工作了,离开了父母,但是依旧让人想念的就是母亲的可乐鸡翅了。以前上学的时候,每次放假回家母亲都会做好可乐鸡翅等着我们,让我们回家就能吃到自己最爱吃菜。

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想要让孩子天天都能吃到可乐鸡翅,

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可乐鸡翅大家都吃过吧,是一道老菜,不过也可以新做。最近在网上种草了这道柠汁口味的可乐鸡翅,果然让人有一种不一样的吃鸡感受,让甜口的可乐鸡翅吃起来非常的清爽,儿子最爱吃了,三天两头地闹着要吃。在食材方面,我们选用的也是皮相对较少,而肉也相对较嫩的鸡翅根,油脂含量更少。

看起来真的很忧伤呢……大家对于快餐食品的本能热爱,似乎永远都与「追求好身材」这个目标天然对立。

你要怎么做呢?

但是,现在很少能吃到了,所以只能自己做了。自己的做的可乐鸡翅,总感觉差了那么一点感觉,后来回到家之后,吃到了母亲做的可乐鸡翅,才知道,差的那个感觉就是母亲的味道,母亲在做可乐鸡翅的时候,把自己对于孩子的爱都融入在里面了。所以自己再怎么做,都没有母亲做的好吃。

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今日小编推荐三款可乐鸡翅做法,

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【】

尤其是很多减肥党,一旦戒掉了原来的饮食习惯,整个人就开始变得非、常、丧。

大家赶紧学起来!

很多人在可乐鸡翅的时候,都说自己做的不如母亲的好吃,既没有味道,有的甚至还没有做熟。小编今天就教大家来做这道美味可口的可乐鸡翅,喜欢的朋友可以试试哦!

我们今天用了鸡翅根十一个500g,姜片适量,柠檬汁适量,可乐一瓶,生抽适量

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第一道:柠檬可乐鸡翅

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然而,为了瘦身,我们真的必须彻底拒绝高热量食物吗?

可乐鸡翅的做法

食材:

1、首先,我们将鸡翅根血水洗净,然后在鸡翅根上用刀划几道口,以便入味。

说到这,小编不得不分享他的案例:

一,山楂汁可乐鸡翅

鸡中翅10个,可乐半瓶,柠檬1个,葱适量,姜适量,酱油适量,料酒适量,盐适量,牙签适量,植物油适量。

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John Cisna 是一位高中老师,体重 252斤的他 90 天只吃快餐,你猜结果怎样?他体重掉了 33 斤。

做法:

做法:

2、把处理好的鸡翅根,放入姜片,少许生抽,适量的柠檬汁拌匀,腌制20分钟。

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1、鸡翅洗净,放入开水锅中焯烫几分钟,撇掉浮沫,捞出沥水。

1、鸡翅洗净,葱姜切大片,柠檬切两半,先给洗净的鸡翅用牙签来做个针灸,孔越多越好,方便入味;

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听起来很神奇对不对?而在这背后的秘诀是:他坚持每天只摄入 2000 千卡热量的食物,并且食物搭配也保证营养均衡。此外,他还每天都会保证用 45 分钟在操场上走路作为锻炼。

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2、将处理好的鸡翅和怡达山楂汁放入煮锅中,倒入可口可乐、老抽、生抽,先大火煮开,再转中小火炖煮至鸡肉熟透,约15-20分钟。

2、扎了孔的鸡翅用酱油,葱姜片,盐,料酒,和适量柠檬汁腌30分钟以上,然后把腌过的鸡翅入5成油锅炸三四分钟,外皮金黄即可捞出;

3、腌制好之后,将炒锅倒入少许油,把鸡翅根挨个放入锅内煎至金黄。

这一减肥计划让他最终瘦了 55 斤,腰围也减了 53 厘米。更重要的是,他养成了每日根据身体需要的热量来制定饮食计划的健康生活习惯,从一个胖子成为麦当劳的品牌大使,到各国宣传他的减肥事迹。

3、最后加入冰糖,使颜色更加鲜亮,待冰糖煮化后关火盛出,撒点小香葱末点缀。

3、炸好的鸡翅和之前腌鸡翅的料再加半瓶可乐一起放入炒锅中大火烧开,转小火炖;

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看到这里,想必你也开始意识到 :

二,柠檬可乐鸡翅

4、小火炖至汁快收干时改大火收汁,再挤几滴柠檬汁再鸡翅上即可食用。

4、然后倒入整瓶可乐,可乐刚好淹没鸡翅根。

这些食物并没有让我们直接变胖

金沙网站,做法:

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而是不节制地吃让我们变胖了

1、在鸡翅的腹部上划两刀,在放入烧开的水中烫,煮30秒内取出鸡翅。

第二道:无油版可乐鸡翅

5、用中火煮,直到可乐水分完全挥发至黏稠状即可。

很多时候

2、把鸡翅放在干净的冷水中洗。

食材:

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吃什么并不重要

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鸡翅中450克,可乐200毫升,姜1小块,料酒1/2茶匙,生抽1茶匙,老抽1/4茶匙,蒜3瓣。

这个时候的鸡翅根裹着红亮的可乐糖浆,这颜色看着就很有胃口。

吃多少才是真正的关键

3、开锅,加可乐4大勺,加入八角一至两粒,生姜,蒜,大葱,熬片刻。

做法:

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在合理膳食的情况下,我们对所谓的「垃圾食品」,似乎有些矫枉过正了。

4、下鸡翅,加两小勺老抽,把鸡翅翻过来下一些鸡精、盐。

1、鸡中翅洗净,在反面划两刀,加入姜丝和料酒抓匀腌10分钟,准备好可乐,姜丝和蒜粒;

装盘之后撒上少许白芝麻就可以上桌啦,颜色是不是很好看呀,有没有咽口水呀。有宝宝肯定会说,小编不是减肥的吗,还吃这么高热量的菜。

小编今天为你推荐一道「可乐鸡翅」,用零度可乐代替传统可乐,享受美味的同时也不会长胖。

5、加糖,淋上柠檬汁(一个柠檬挤出来的汁),把鸡翅取出。

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是的,小编是在减肥,但是也绝对不会亏待自己的嘴和自己的胃,该吃的时候还是要吃的,只是一定要控制好量和吃的时间。

- 可乐鸡翅 -

6、把其他葱、姜什么的捞出来,只剩下汁。

2、不粘锅烧热,把鸡翅正面向下放入锅中,小火煎黄,中途可以提起锅晃动,使之受热和上色均匀;

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鸡翅 …… 400 g

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3、一面煎黄后翻过来煎另一面,把姜蒜加入煸香出味,倒入适量生抽和几滴老抽;

小编是一定不会在大晚上吃很多高热量的东西的,也不会暴饮暴食,所以偶尔吃一些自己喜欢吃的东西,还是完全可以hold住的啦,哈哈哈。

零度可乐 …… 200 g

7、在汤底里加一点水淀粉,加一点食用油。

4、接着倒入可乐,大火烧开后盖上盖子中小火焖15分钟,中途要翻动,最后打开盖子大火收汁即可。

食盐 …… 2 g

8、把汁淋在鸡翅上,切一些葱丝放在鸡翅上点缀即可食用。

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料酒 …… 5 g

三,自制可乐鸡翅

第三道:可乐鸡翅

姜 …… 6 g

做法:

食材:

生抽 …… 5 g

1、姜洗净,一半切丝,一半切片。葱洗净切段。

鸡翅根10个,可乐一瓶,姜两片,料酒一勺,老抽一勺,八角两个。

淀粉 …… 3 g

2、鸡翅洗净,用刀在翅膀表面划开几条口子,以便腌制时入味。

做法:

黑胡椒 …… 1 g

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1、鸡翅洗干净,为了更好入味,在两边切两刀,注意不要切断;

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3、碗中放适量的酱油、盐、白酒、生粉、少量白糖拌匀,将鸡翅放入腌制30分钟。

2、锅内烧开水,倒一点点料酒进去,开过之后倒入翅根,再次开锅后捞出翅根沥水备用;

鸡翅两面划几刀

4、再加适量色拉油拌匀,加入姜丝,将可乐倒入,没过鸡翅即可,剩下的可乐备用。腌制15分钟。

3、炒锅放油,加葱丝、八角,倒入鸡翅,将鸡翅煎至两面金黄;

加料酒、 生抽、 盐、 黑胡椒、 姜片腌制 1 小时以上

5、锅中放油,开火烧热,放入姜片、葱段,爆香后捞出姜片、葱段;下入鸡翅,煎至两面金黄色捞出。

4、加一点老抽,一勺盐。倒入可乐,淹没鸡翅即可。我用的可口可乐,另外加了一勺白糖,如果是百事可乐,糖可以不用加,烧开之后改小火慢炖,炖至汤汁浓稠即可出锅。

腌制好的鸡翅焯水后, 捞出沥干

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平底锅预热, 倒入少许油

6、全部鸡翅炸好后,倒入剩下的可乐,盖上盖子,以大火烧开。

这三种可乐鸡翅的做法是不是很简答呢,喜欢的朋友可以试试哦,绝对让你吃的过瘾。

将鸡翅煎至两面金黄, 倒入零度可乐

7、然后转小火焖15分钟。等可乐变为糊状后,鸡翅即可出锅。

煮开, 转中火煮约 10 分钟左右

结语:过量的吃可乐鸡翅,其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现,与不过量吃可乐鸡翅的人相比,过量吃可乐鸡翅的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时,再过量的吃可乐鸡翅,其骨折的危险也可能增加5倍。

最后大火收汁即可

除此以外,小编还推荐你一道「什锦酸菜鱼」, 让你的「中国胃」也能吃得健康又滋味十足。

-  什锦酸菜鱼  -

草鱼 ……150 g

玉米 …… 100 g

平菇 …… 50 g

卷心菜 …… 50 g

酸菜 …… 30 g

青椒 …… 5 g

红椒 …… 5 g

橄榄油 …… 3 g

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把食材切好, 平菇撕条

锅烧热, 抹少量油, 下酸菜炒香

放适量开水, 放入玉米和其它食材

最后下鱼片, 煮 5 分钟后

撒上青红椒出锅

总而言之,减肥餐不等于吃菜叶子,小编更希望你吃得享受、练得畅快~

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